In januari 2026 schreef ik een post over hoe groot het onderwerp porno in mijn werk is. Hoeveel vrouwen ik spreek in onzekerheid door het kijkgedrag van hun partner, en dat het onderwerp op zichzelf soms wekelijks terugkomt in readings. Ik deelde daarbij ook de gevaren van deze geaccepteerde drug. Het zou mijn succesvolste post worden tot nu toe, met een bereik van 161.000 Facebook accounts. Dit is een sterkere versie mèt nieuwe informatie.
Ik ben al jarenlang iemand die via tarot en gevoel vragen beantwoordt. Nooit had ik gedacht dat ik daar een carrière van kon maken. Je kunt bij mij terecht voor alles, en dat is ook waarom ik dit kan blijven doen. Rechtszaken, exen... alles is bespreekbaar, zolang er wederzijds respect is. Maar er is één onderwerp dat wekelijks terugkeert bij 90% van de vrouwen die ik spreek. En dat is porno.
Ik spreek te veel mensen hierover om hier geen blog over te schrijven, vooral door de vele herkenning die mijn Facebookpost destijds opriep en omdat ik inmiddels al een tijdje blog. Ik kreeg ontzettend veel berichten van vrouwen en mannen die zich gehoord voelden. En ondanks dat veel mensen internetconsumptie nog steeds als ongevaarlijk zien, heeft het écht effect. Want ik spreek zelfs huilende vrouwen, omdat ze zichzelf hierdoor niet als volwaardig of goed genoeg zien. En misschien ben jij de vrouw die zegt: 'Mij maakt het niet uit wat hij kijkt.' Of ben jij de man die niet snapt waarom dit vrouwen zoveel stress kan geven.
Ik schrijf dit niet om je te vertellen wat jij moet denken of om te zeggen dat je verkeerd denkt. Maar besef dat ik hier wekelijks met vrouwen over spreek. Ik ben geen seksuoloog of officieel psycholoog. Juist dát zou je moeten laten inzien dat dit voor veel mensen een groot levensprobleem is.
De hersenen kunnen zich aanpassen aan terugkerende prikkels. Dat proces heet neuroplasticiteit. Bij sommige mensen die veel porno gebruiken, kan daardoor gewenning optreden, waardoor zij op zoek gaan naar steeds sterkere of nieuwe prikkels. Obsessieve gedachten en dwangmatig gedrag kunnen voorkomen wanneer pornogebruik problematisch wordt. Maar het kan ook veel subtieler zijn. Mensen die regelmatig porno kijken, geven in sommige onderzoeken vaker aan minder tevreden te zijn over hun seksleven of relatie. Een mogelijke verklaring is dat porno onrealistische verwachtingen over seks en intimiteit kan creëren.
Ook zijn er onderzoeken die een verband laten zien tussen problematisch pornogebruik en seksuele problemen, zoals erectieproblemen of een verminderd libido. Daarnaast is er onderzoek dat verbanden vindt met klachten als angst, depressieve gevoelens en een lagere relationele tevredenheid. Er zijn gevallen van mannen die vrouwen minder menselijk zien of niet begrijpen als een ander een grens legt. Dit zijn extreme resultaten. En last but not least: soms wordt beweerd dat porno oorspronkelijk als experiment door het leger werd gebruikt. Vroeger had iemand misschien één tijdschrift. Nu kun je in tien minuten honderden lichamen bekijken. Dat is een hoeveelheid prikkels waar ons brein evolutionair nooit voor ontworpen is.
Wat ik nergens ben tegen gekomen: Porno bevat algoritmes. Autoplay en aanbevolen video's. Extreme suggesties. Oneindig scrollen. Dat werkt vergelijkbaar met sociale media.
Wat mij raakt, is dat het zelden over jaloezie gaat. Het gaat over vrouwen die zich afvragen waarom zij niet voldoende lijken te zijn. Waarom iemand nog behoefte heeft aan duizenden andere lichamen als hij zegt van haar te houden. Ik spreek vrouwen die zichzelf laten opereren, obsessief sporten of zich schamen voor hun lichaam, terwijl ze zich voortdurend vergelijken met beelden die vaak gefilterd, geselecteerd of chirurgisch aangepast zijn. Als jij of je partner merkt dat het wél invloed heeft op intimiteit, zelfbeeld of verbinding, dan is dat geen onderwerp om weg te lachen of te bagatelliseren. Dan verdient het een eerlijk gesprek.
Als jij denkt: "Ik blijf het kijken" of "Mijn partner mag het blijven kijken"... doe je ding. Ik ben niet degene die jou gaat vertellen wat je moet doen. Maar denk er eens over na als:
• een van jullie worstelt met zijn of haar eigenwaarde;
• er seksuele problemen zijn;
• jullie minder vaak seks hebben dan normaal voelt;
• er problemen zijn met intimiteit;
• zwanger worden niet lukt (dit kán ermee gelinkt zijn);
• je je (ineens) niet meer aangetrokken voelt tot de ander;
• jij je niet gewaardeerd voelt;
• je het gevoel hebt te moeten concurreren met perfectie.
Dit hoeft niet in een relatie te zitten om te moeten slagen. Je mag dit accepteren of niet. Je mag het normaliseren of juist niet, want niemand bepaalt jouw normen en waarden. En nee, niet iedereen op aarde kijkt porno. Generatie Z lijkt juist steeds bewuster te worden van de keerzijden ervan. Steeds meer mensen staan stil bij de invloed van internet, waaronder hun consumptiegedrag. Tegelijkertijd kijkt een groot deel van de mensen er wél naar. Juist daarom is bewustwording belangrijk. Want als een wildvreemde bij mij haar hart lucht omdat ze zich niet goed genoeg of niet waardig voelt, is ze altijd welkom. Maar eerlijk gezegd zou ik liever zien dat het minder vaak nodig was. Wil jij hier eens over praten? Dan ben je welkom bij een consult bij mij. Die pagina vind je hier.